co mi tam

[...] dla tych, którzy tną dużo kilogramów. Jednak już pojawiło się kilka sztuczek pozwalających ominąć ten zakaz. Po prostu powiedz, że czujesz się chory, idź do szpitala i tam nawodnią cię dożylnie. Nie mogą powiedzieć "oh, przyjdź później". Sportowcom trudno jest nie używać dożylnej rehydracji, ponieważ jest to najlepsza metoda do nawadniania. [...]

Zapraszam na mój instagram--->Brodacz_GYM_Home_Bodybulding PRE WORKOUT - złoty gral na udany trening czy bezsensowane rycie mózgu stymulantami? Jedno jest pewne i to tak na dzień dobry od zaraz! Minus jest duży, serio serio! Okrutnie obciąża nasz układ nerwowy A każdy kto troszkę siedzi w sportach siłowych wie jak ważne jest dbanie właśnie o [...]

Witam wszystkich. Widze że wątek trwa nadal i kolejne osoby sie dietuja. Ja tez postanowiłam spróbowac kopenhaskiej bo nagle sporo kilogramów do zrzucenia sie zebralo i pomyślałam że ta dieta może być dobrym kopniakiem na początek. Zaczęłam wczoraj. Czyłam sie bardzo dobrze... rano troche trzęsawka po kawie której normalnie nie pijam- za to [...]

[...] trybie to nie zaszkodzi i czy pomorze? * czy jak nie będę piła kawy z cukrem - mniej węglowodanów i co dalej za tym idzie może większa ketoza? czy ten cukier po coś tam jest, w jakimś celu? * czy jak jest za mało wołowiny to ma to wpływ na negatywny skutek diety? (l-karnityna)czy jak zastąpie szpinak brokułami albo czymś tam innym to czy [...]

[...] reaguje na stymulanty, sam nie wiem dlaczego. Jedynie co mnie wyrwało z kapci i co pobudzało tak że nie mogłem spać nawet jak wziąłem o 10 rano to był synedrex, nie wiem co tam siedzi... ale głód tłumi na wiele godzin. Pamiętam brałem udział w teście przedtreningówek to meso fajnie "poklepał" najgorzej było to że później leżałem na łóżku godzine [...]

[...] (bez przerwy) wyciaskanie sztangielek skos 8-10 pow + przenoszenie sztangielki lezac 8-10 pow + pompki 8-10 i tu konczysz pierwsza serie 90s. odpoczynku i zaczynasz druga serie tak samo jak pierwsza i razem robisz 4 takie serie a superserie dzialaja tak samo, tylko tam zmieniasz ilosc pow w kazdej serii trening rzeczywiscie ciekawy powodzenia

nie nadążam za Twoim dziennikiem ale cztam wszystko siady bardzo ładnie, gratuluję sprzedawca też miły, ciekawe co następnym razem tam kupisz, pas do MC? to by się zdziwił... swoją drogą nowe buty (do biegania) też by mi się przydały, ale raczej jakieś tansze poszukam. i stanik sportowy, bo te zwykłe się luzują w trakcie biegu :-/

[...] - yoyo, jak dobrze masz, ze ktoś nad Tobą stoi To dobrze, ze czujesz klate. W tym filmiku co tam dałam on cały wydech daje na podniesienie sztangi. Ale nie zły jest !! Morales, Więc nie przejmuj się aż tak bardzo i nie bądź zbyt ambitna. Progres i tak w końcu [...]

[...] to była dla mnie wielka frajda i wielkie wezwanie stanąć na zawodach, ale jeżeli coś oferują, to niech się trzymają jakiś zasad, bo to już jest karygodne. Właśnie zamówiłem tam w TECIE synowi dresy, a on ma teraz tylko ubaw ze mnie i mi docina - że co to były za zawody skoro NAWET GŁUPIE DRESY nie mogą dojechać do domu. Żona też ma ubaw, a mnie [...]

[...] to była dla mnie wielka frajda i wielkie wezwanie stanąć na zawodach, ale jeżeli coś oferują, to niech się trzymają jakiś zasad, bo to już jest karygodne. Właśnie zamówiłem tam w TECIE synowi dresy, a on ma teraz tylko ubaw ze mnie i mi docina - że co to były za zawody skoro NAWET GŁUPIE DRESY nie mogą dojechać do domu. Żona też ma ubaw, a mnie [...]

to wez mi wytluamcz miales fejka i go wbijales, to co tam bylo zamiast tego czegos co mialo byc ? co to za substancja

[...] nadaniu klindze pożądanego kształtu i wybiciu cechy "STRIDER", nóż przekazywany jest do hartowni Paul'a Bos'a - oczywiście na najbardziej zaawansowany z dostępnych tam procesów obróbki cieplnej. To właśnie tam każdy Strider przechodzi wielostopniowe wygrzewanie, dyferencjalne hartowanie wodne i olejowe, odpuszczanie i kriostabilizację w [...]

[...] ok 5g) suma: 514 kcal; 34,6g B (27%); 79g W (61%); 6,8g T (12%) Daj ryż brązowy. III (ok 16.30, posilek przedtreningowy): brazowy ryz (100g) piers kurczaka (150g) + jakies tam ziola do smaku olej lniany (5g) suma: 520 kcal; 39,35g B (29%); 76,8g W (57%); 8,45g T (14%) ok ok 17.30 trening (taki jest plan, ale kumpel sie zawsze spoznia wiec kolo [...]

Witam ---NO--PAIN--NO--GAIN---- -------------------------------------------------------------- Klatka 1. -wyciskanie w skosie w gore sztangielek piramidalnie 4*20-6 4s 20p=14kg (ost=12kg) 15p= 20kg (ost=18kg) 12p=24kg (ost=22kg) 8p=32kg (ost=30kg) 2. -rozpiętki w skosie w gore12-15, 2*12-8 3s 15p=12kg 12p=14kg 8p=20kg (ost=18kg) 3. -poręcze 12-15 [...]

aż się boje, co to wyjdzie, lol jak mi wywalilo + "ileś tam w pasie to się załamie wymiary z 3 sierpnia. nie mam niestety robionych przed tym treningiem bo szczerze to nie liczyłem na jakieś przyrosty, teraz żałuje. szyja- 37 biceps- lewy-29; prawy- 30,5 przedramie- lewe-27,7; prawe- 28,5 pas(ny wysokośći pępka (czy jak sie to tam mówi :D)- [...]

[...] nie ma. Testosteron i reszta będzie dopiero w poniedziałek. Test na covid jak wspominałem wyszedł ujemny, ale za to przeciwciała wyszły (344 jednostki), więc gdzieś tam ten covid był. Dla porównania w tamtym roku miałem tych przeciwciał 175. Teraz zła wiadomość. Po zobaczeniu zdjęcia płuc powiedziała, że mam zmiany zwyrodnieniowe [...]

[...] tak jak mi kiedys powiedzialas, ze trening na cieszyc. Ciagle mam to w glowie i nastawiam sie pozytywnie nawet jak ide pobiegac to mowie sobie ze chce, a nie ze musze. Ja tam jestem laik i moja ocena to pikus ale uwazam, ze osiagnelas bardzo duzo. Przeszlas ketoze nie wiem czy nadal w niej jestes. Wiem, ze kosztowalo Cie to duzo samozaparcia i [...]

witam trenuje bjj w angli z jenym z lepszych klubow i troche orsntuje sie co do brazyli bo duzo ludiz z mojego klubu wyjezdzalo do Brazylij zwlascza do Rio, pierwszy aspekt to pieniadze , trzeba wydac sie liczy -zakwaterwoanie od 150 do 250 funtow miesiecznie , miesieczny abonamanet z atareningi jakies od 30 do 50 funtow, prywatna lekcja z jenym [...]

[...] albo omlet z 2-3jajek(bez mąki) z żółym serem albo serek wiejski (czasem wezmę sobie wasę do tego) na uczelni(między 9 a 13) jogurty naturalne albo serek wiejski -zależy ile tam jestem po powrocie(13-16) omlet/ryba/ piers z kury/kotlety sojowe + warzywko jakieś (brokuły,szpinak, albo warzywa na patelnię-gotowane) i pożniej(zależnie od tego czy [...]

[...] <lubie-placki> czekam, czekam <lubie-placki> a zamiast biletu dostałem paczke żelków :/ <jolka> siemasz piotrus :) <pietrek> czesc <jolka> co tam slychac? <pietrek> leci.. <jolka> zajęty jestes czyms? <pietrek> cos mi wpadło do oka <jolka> moze to ja ci wpadlam w oko :P <pietrek> [...]